Olimlar nima uchun yaponlar boshqa odamlarga qaraganda uzoq umr ko'rishlarini aytib berishdi

2024 Muallif: Richard Flannagan | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:20

Butun dunyo o'nlab yillar davomida yaponlarning uzoq umr topishmoqlarini hal qila olmadi. Bugungi kunda yapon erkaklarining o'rtacha umr ko'rish davomiyligi 80 yoshni, ayollarniki - 86. Er yuzida hali hech bir davlat bu darajaga yetmagan. Yaqinda Yaponiya va Rossiyadan gerontologiya sohasidagi yetakchi mutaxassislar Yaponiyada uzoq umr ko'rish fenomenini tushunish uchun Moskvaga yig'ilishdi.

Shuni ta'kidlash kerakki, Rossiya uchun uzoq umr ko'rish masalasi juda dolzarbdir, chunki mamlakatimizda keksalar soni yildan -yilga oshib bormoqda. 2019 yilda, statistik ma'lumotlarga ko'ra, rossiyaliklar umr ko'rish davomiyligi bo'yicha tarixiy minimal ko'rsatkichni - erkaklar 68,5 yoshni, ayollar - 78,5 yoshni belgilashdi. Va buni Yaponiya aholisining o'sishining sabablaridan biri deb atash mumkin, keksalar foizi esa barqarorligicha qolmoqda.

Yaponlar bu muammoga puxta yondashishdi. Birinchidan, odamlarning salomatligi, moddiy farovonligi va yashagan yillari taqqoslanadigan keng ko'lamli tadqiqot o'tkazildi. Ma'lum bo'lishicha, Yaponiyada odam qanchalik kambag'al bo'lsa, uning kasalliklari shuncha ko'p bo'ladi va umri qisqaradi.

Yaponlarning fikricha, umr ko'rish davomiyligiga ta'sir qiladigan yana bir sabab - to'g'ri ovqatlanish. Yapon gerontologlarining fikricha, keksa odamning dietasi yoshlarning ratsionidan keskin farq qilishi kerak. Amerikani eslash kifoya, u erda davlat qariyalarni davolash uchun katta mablag 'sarflaydi va ular yaponlarga qaraganda ancha kam yashaydi. Buning hammasi, chunki keksa odamlar ovqatlanish odatlaridan qaytmaydi. Yaponiyada buni tasavvur qilishning iloji yo'q - supermarketlarda keksalar uchun ovqat kichik bolalar uchun bo'lgani kabi alohida javonlarda joylashgan.

Yaponiyalik olimlarning ta'kidlashicha, katta yoshdagi odamlar jele shaklida ovqat iste'mol qilishlari kerak. Ular uchun asosiy mahsulot - baliq, lekin go'sht zararli. Aytgancha, yaponlar amerikaliklar ularga go'sht eyishni o'rgatganini birinchi yil emas, va bu yomon odatdan qutulish uchun vaqt o'tdi.

Yaponlar tuz iste'moli bilan ham faol kurashmoqda. Agar yaqinda o'rtacha yaponlarning kundalik ratsionida kuniga 40 gramm tuz bo'lsa, bugun faol targ'ibot tufayli atigi 10 gramm. Professor Endoning so'zlariga ko'ra, yaponlar hech qachon ovqatni faqat ruslar yoqtirgani uchun iste'mol qilmaydilar.

Uzoq umr ko'rishning yana bir muhim omili - yoshidan qat'i nazar, doimiy o'rganish. Yaponlar kuniga kamida bir soat o'qishadi va bu miyani demensiya va Altsgeymer kabi muammolardan himoya qilishiga ishonishadi. Televizor oldida, keksa yaponlar kuniga yarim soatdan ko'proq vaqt sarflamaydilar. Taqqoslash uchun raqamlar: amerikaliklar kuniga 4 soat ko'k ekranda o'tirishadi, ruslar esa 5.

Yaponlarning umrini uzaytiradigan yana bir muhim omil - bu harakat. Masalan, keksa yaponlar har kuni ko'chada kamida bir soat yurishadi, ruslar esa divan va televizorga yaqinroq.

Uzoq umr ko'rishning beshinchi omili - do'stlar bilan muntazam uchrashish. Yaponiyalik pensionerlar ko'p vaqtlarini tengdoshlari bilan o'tkazadilar va buni zerikarli va farovon hayotning kafolati deb bilishadi. Keksalar uyda do'stlari bilan yig'ilishlar uyushtiradilar, ko'rgazmalarga, teatrlarga tashrif buyuradilar va kafelarda uchrashadilar.

Va, albatta, shuni ta'kidlash kerakki, yapon keksalari davlat tomonidan faol qo'llab -quvvatlanadi. Buning uchun ko'plab milliy dasturlar ishlab chiqilgan. Hatto kuchsizlarga va yolg'onchilarga g'amxo'rlik qilish kabi "shaxsiy" lahzalarni ham davlat o'z zimmasiga oladi. Yaponiyada qariyalarni uzoq muddatli uyda parvarish qilish bo'yicha davlat dasturi mavjud.

Birgalikda ko'rilgan barcha choralar ijobiy natija bermasligi mumkin emas: yaponlar sayyorada umr ko'rish davomiyligi bo'yicha bir necha yillardan beri etakchi bo'lib kelmoqda.