60 yoshdan oshgan Rossiyalik taniqli shaxslar yoshlarga bahs beradi

2024 Muallif: Richard Flannagan | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:20

Rossiyalik taniqli ijrochilardan biri Valeriy Leontiev yaqinda 70 yoshga to'ldi, u hali ham o'zining yosh ko'rinishi va energiyasi bilan muxlislarini hayratda qoldiradi. Biroq, qo'shiqchi "sog'lom tanada sog'lom ruh" ni saqlashga intiladi. Va har bir mashhur qo'shiqchi yoki aktyorning o'z abadiy yoshlik siri bor, bu ularga muxlislarni nafaqat go'zal qiyofasi bilan, balki yosh hamkasblari bilan muvaffaqiyatli raqobatlashishiga imkon beradi.

Valeriy Leontiev, 70 yoshda

Mashhur ijrochi o'zini yaxshi jismoniy holatda ushlab turish uchun ko'p mehnat qilishi kerakligini hech qachon yashirmagan. Sport zalida kundalik mashqlar, yugurish, spirtli ichimliklar etishmasligi va sog'lom ovqatlanish Valeriy Leontyevga o'z yoshini sezmaslikka imkon beradi. Hatto ta'tilda bo'lsa ham, qo'shiqchi dam olishga ruxsat bermaydi, faqat sport zalida mashq qiladi va yuguradi, u suzish bilan almashadi va kuniga bir necha soatini hovuzda o'tkazadi.

Shu bilan birga, Leontyev ozgina ovqatlanadi, bug'da pishirilgan yoki pishirilgan go'sht va sabzavotli sabzavotlarni afzal ko'radi. Shu bilan birga, u har doim kam yog'li navlarni tanlaydi. Keksaygan yulduz faqat suv ichadi, spirtli ichimliklarning barcha turlaridan, shuningdek har qanday shirin ichimliklardan, shu jumladan sharbatlardan butunlay voz kechadi.

Uning hayotiy munosabati oddiy va tushunarli: boshqalardan yaxshiroq bo'lish uchun doimo o'z ustida ishlash kerak.

O'QING: Valeriy Leontiev - 70: Muxlislar o'z butlari haqida bilmaydigan narsalar >>

Efim Shifrin, 63 yoshda

Mashhur aktyor o'z intervyularida tez -tez bolalik va o'smirlik chog'larida tez -tez kasal bo'lib turishini, o'zini yomon his qilish odatiy holati ekanligini tez -tez aytib turardi. Bugungi kunda Efim Shifrin o'z muxlislarini gullab -yashnagan ko'rinishi bilan hayratda qoldiradi va yosh tanasini namoyish qilishdan tortinmaydi. Tashqi tomondan, rassom ijodiy kasb vakilidan ko'ra super sportchiga o'xshaydi.

Efim Shifrin yoshidan ancha katta ko'rinardi, bu uning kasbiga xalaqit berolmasdi. O'ziga g'amxo'rlik qilishga qaror qilib, u sportchilarning chiroyli fotosuratlariga tushib qoldi, sport zaliga keldi va shu ish bilan shug'ullanib ketdiki, hayotini sportsiz tasavvur qila olmadi. Asta -sekin, uning tanasidan zaiflik yo'qolib ketdi, mushaklari kuchayib, jozibali yengillik paydo bo'ldi. Va shu bilan birga, kasalliklar qandaydir tarzda o'z -o'zidan yo'q bo'lib ketdi. U chekishni tashladi, ko'plab parhezlarni sinab ko'rdi va hatto ro'za tutdi, to'g'ri ovqatlanishga qaror qildi.

Efim Shifrin ishonadi: nafaqat yashash, balki sog'lom odam sifatida o'lish ham yaxshiroqdir.

Oleg Gazmanov, 67 yoshda

Mashhur qo'shiqchi yillar o'tib o'zgarmaydi. Va u abadiy yoshligining siri bilan bo'lishishdan xursand. Deyarli butun umri davomida u faol hayot tarzi bilan shug'ullanadi va har kuni mashg'ulot o'tkazadi. Hatto uning veb -saytida "Salomatlik sirlari" maxsus bo'limi mavjud bo'lib, u Oleg Gazmanovga yaxshi holatda bo'lish imkonini beradigan jismoniy mashqlar to'plamini taqdim etadi. Shu bilan birga, qo'shiqchi qiziqqan barchaga maslahat berishga va bu mashqlarni qanday to'g'ri bajarish kerakligini aytib berishga tayyor.

Har kuni ertalab ijrochi har doim mashqlar va yugurishdan boshlanadi. Qolganlari uchun, yosh qo'shiqchining so'zlariga ko'ra, siz faqat o'lchovga rioya qilishingiz kerak. Oleg Gazmanov alkogolli ichimliklar va mazali taomlardan bosh tortmaydi, lekin u hech qachon ko'p ichmaydi va ortiqcha ovqatlanmaydi.

Xonandaning fikricha, ruh va tana yoshligini saqlab qolish uchun mashg'ulot turlarini o'zgartirish kerak: bosh charchagan, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish kerak.

Aleksandr Zbruev, 81 yoshda

Mashhur aktyorga yoshlik siri haqida savollar berilganda chindan ham hayron qoladi, chunki uning sirlari yo'q. U sportni unchalik yoqtirmaydi, parhezga rioya qilmaydi, lekin ayni paytda o'zini haqiqiy tomoydek his qiladi. Aleksandr Zbruevning fikricha, yoshlik - bu ruhiy holat. U atigi 81 yoshda, shuning uchun u filmlarda o'ynashni, teatrda xizmat qilishni davom ettirmoqda. Shuningdek, aktyor Xudoga ishonish unga ruh va tana kuchini saqlashga yordam berishiga ishonadi.

O'QING: Aleksandr Zbruevaning uchta ayoli: "Men qayerda va kim oldida aybdor ekanimni bilaman …" >>

Nikolay Drozdov, 81 yoshda

Bir yarim yil oldin teleboshlovchi va olim Nikolay Drozdov o'zining 80 yoshini nishonladi. Bugungi kunda, u yoshligida bo'lgani kabi, faol, quvnoq va yangi g'oyalar va ijodiy rejalarga to'la. Jurnalist deyarli qirq yil davomida go'sht yemadi, chunki vegetarianizm odamlar uchun tabiiydir. U yoga bilan jiddiy qiziqadi, ichmaydi va chekmaydi.

Taqdimotchi har kuni ertalab intensiv mashg'ulotlardan boshlanadi, shundan so'ng u ikki stakan iliq tuzlangan suv ichadi va yarim soatdan keyin suvda jo'xori yoki grechka bo'tqasi bilan nonushta qiladi, ba'zida unga asal va quritilgan mevalar qo'shiladi.

Ammo Nikolay Drozdovga yosh va sog'lom bo'lib qolishiga imkon beradigan eng muhim narsa bu hayotga va uning atrofidagi dunyoga ijobiy munosabatdir. Raqs, kulish va qo'shiq aytish, uning fikricha, tanadagi qarish jarayonini faol ravishda sekinlashtiradi.

O'QING: Nikolay Drozdov va uning Tatyana: deyarli ofis romantikasi va SSSR bosh biologining 40 yillik baxti >>

Igor Kostolevskiy, 70 yoshda

Ammo Igor Kostolevskiyning abadiy yoshlikning o'ziga xos siri bor. Ha, u sport bilan shug'ullanadi, lekin uning yoshligida va ijodida muhabbat katta rol o'ynaydi. Uning rafiqasi Consuelo de Aviland uni yosh va jozibali bo'lib qolishga undaydi.

Aktyor chin dildan ishonadi: eng yaxshi narsa bu ajoyib ayol bilan uchrashgandan keyin sodir bo'lgan. Va ular birgalikda bo'lishganda, ular bizning ko'z o'ngimizda o'zgaradi. Tuyg'ular yoshlikni, birinchi navbatda ruhni, keyin esa tanani saqlab qolishga yordam beradi.

O'QING: Igor Kostolevskiy va Konsuelo de Aviland: hayotning ikkinchi yarmidagi qizg'in sevgi >>

Boris Grachevskiy, 70 yoshda

"Yeralash" hazil jurnalining "Papasi" o'zining 70 yilligini 2019 yil mart oyida nishonladi. Biroq, u o'zini yoshi bo'lmagan odam deb ataydi va jiddiy operatsiyalarni boshdan kechirganiga qaramay, a'lo jismoniy holatda. U o'z sirini g'urur bilan baham ko'radi: uning yosh xotini bor, uning yonida u aqli va tanasi sog'lom bo'lishi kerak.

To'rtinchidan, Boris Grachevskiy umid qilganidek, uning oxirgi rafiqasi Yekaterina erining ovqatlanishini qat'iy nazorat qiladi va shifokorlar tavsiya qilmagan narsani talab qilganda, uning yo'lini tutishdan qat'iy bosh tortadi.

60 yil - bu juda ko'p, 100 yil - butun bir davr. Hamma ham bir asr yashay olmaydi. Ijodiy kasb egalari, qahramonlari hayotidan keyin tirik rol o'ynab, tezda o'z hayotlarini yashaydilar, deb ishoniladi. Bizning bugungi sharhimizda - turli mamlakatlarning yuz yillik yubileyini nishonlashga muvaffaq bo'lgan tirik teatr va kino aktyorlari, lekin ular har kuni hayotdan zavqlanishni davom ettirmoqdalar, bu dunyoda uzoqroq qolish uchun tobora ko'proq yangi sabablar topmoqdalar.